國考準備心得分享

PT110 黃嬿儒

嗨!各位學弟妹們，當你們在看這篇文章的時候，你們應該已經在準備國考的道路上了。接下來近4000字的是我自己征戰國考的心路歷程，請抱著參考而不是複製的心態閱讀，因為每個人適合的都不同，找到屬於自己的方法才能順利通關！希望能給你們一些方向，也預祝一切順利😊

【關於我】

1.          大一到大三在校成績維持在班上前1/3，有參加社團和系學會到大二，大概考試一個月前開始準備；大三幾乎都以讀書為主，會按部就班教完就讀。

2.          實習四大科都有跑，實習的時候心態比較像是把當下交代的作業做到最好，所以會想說國考到實習完再說，但老實說如果可以先有一些國考方向，在實習的時候能讀就先讀感覺也不錯，不過這還是看個人能力，不用太勉強自己，實習還是要先顧好。

3.          國考從5月開始，因為國考延期到8月中，所以前後大概準備了3個月左右，最後國考成績各科平均落在70左右。

4.          讀書速度偏慢，大考會很緊張的類型，所以會需要準備久一點、預留複習時間和做統整的工作方便在考前很慌亂的時候複習。

5.          準備國考心態會是盡量讀，先抓大重點讀，一些太細的就放過，是求「有過就好棒」的類型。

【心得分享】

國考分享會根據我自己的心得來說，建議多看幾個學長姊的分享，找出對自己最有用的方法喔😊

u  了解國考方向

知己知彼，百戰百勝！先了解考試方向才能打敗他，一開始就不要有要把書讀完的想法，因為PT國考參考書超多根本不可能讀完，必須先認清事實QAQ

1.      國考有6科：神經、骨科、心肺小兒、基礎學、概論、技術學，通過標準是前三科一定要60分+最後6科平均60分，所以前三科一定要盡量讀、盡量把握！以下會以主科和副科來稱之。

2.      了解一下每一科考試方向和參考資料，是以寫10回(106-110年度)的考古題的心得大略分享，沒有經過大數據統計XD

Ø   神經物理治療：考題方向比較明朗，所以搞懂每一題考古題就很重要，因為讀一題就可以讀很多題，國考會考得比學校教的再細；建議可以多做臨床症狀的比較(如MS怕熱/Post polio怕冷，或哪個疾病會侵犯上運動神經元)；疾病的進程/分級和各種疾病的量表也蠻重要的。

²  參考書：中文的《神經物理治療學(上下冊)》第三版蠻好用的，針對不熟的單元先完整看一次會幫助很大。英文最常用《Physical Rehabilitation Assessment and Treatment》《Neurological Rehabilitation》，針對老人問題可以查《Geriatric Physical Therapy》

Ø   骨科物理治療：範圍超級廣，建議先從考古題了解方向，因為有些以為沒有很重要的反而是考試愛考的範圍。除了考古題，骨科我會先完整複習自己最不熟的關節 (如SI joint, TMJ)，然後再整理出各個關節最愛考的疾病 (比如hip很愛考snapping syndrome，knee很愛考ACL reconstruction和Achilles tendon repair等等)，最後如果還有時間才去讀一些不常考但一考就會考很細的地方(shoulder有時會考根本沒聽過的special test)。

²  參考書：因為範圍太廣，針對很不熟的單元先讀中文的《骨科物理治療學(上下冊)》會比較快進入狀況，但是要完整了解還是會去查《Orthopedic Physical Assessment》《Management of Common Musculoskeletal Disorders：Physical Therapy Principles and Methods》《Therapeutic Exercise：Foundations and Techniques》《Clinical Orthopaedic Rehabilitation》，這幾本最常用。

Ø   心肺小兒物理治療：心肺小兒因為是合在一起80題，所以可以自己配合一下比例，像我小兒比較好那就可以補心肺的分數XD 小兒常考ICF (建議要背到第二碼)，各種量表，各種發展和發展理論，專業團隊模式比較，還有疾病如CP,ASD,DCD, Duchenne,新生兒臂神經叢損傷等等

²  參考書：心肺小兒就是看中文版國考用書《呼吸循環系統物理治療-基礎實務》《小兒物理治療學》，基本上裡面已涵蓋大部分的國考範圍。如果要查資料心肺我另外還會用《ACSM's Guidelines for Exercise Testing and Prescription》《ACSM's Resource Manual for Guidelines for Exercise Testing and Prescription manual.》小兒會用《Pediatric Physical Therapy.》另外因為心電圖最近幾年會考比較細，有人推《心電圖學必備》可以參考。

Ø   基礎學：包括解剖學、生理學、肌動學與生物力學。是一個很吃記憶的科目，但我覺得題目相對可以直覺作答。生物力學建議在檢討考古題的時候，一起把學校講義翻一翻，範圍不會很多，多翻就會有印象。肌動學常會跟骨科息息相關，所以可以分關節照上面說的方法一起讀。解剖學、生理學就要靠大一大二的記憶了，雖然範圍大，但還是可以從考古題抓常考的先讀(如呼吸時的肋膜間壓∕肺泡壓∕跨肺壓的圖，這幾乎每年必考~~)

²  參考書：肌動學《Kinesiology of the Musculoskeletal System: Foundations for Rehabilitation—Donald A. Neumann》，生物力學《Basic Biomechanics of the Musculoskeletal System》，解剖生理可以查大二的講義或是課本。

Ø   概論：除了管理學、倫理學、法條，現在還多了實證PT和內外概論的內容。在概論這個科目裡面管理學、倫理學、法條算是好拿分的，實證PT和內外概論的內容有時候會超出負荷量太多，就只能看一題學一題XD。管理學、倫理學、法條這種死記的東西，就是背多分，多刷考古題，有背到賺到。另外，建議不用寫太古老的考古題，因為法條會更新。

²  常考法規：§物理治療師法，§物理治療師法施行細則，§物理治療所設置標準，§醫療法

²  實證PT重點：證據等級高低、不同研究適用時機、不同測量變項意義以及適用的統計分析方法，敏感度/特異度/信度/效度/信賴區間公式算法

²  建議可以使用Quizlet這個APP，先花時間建立字卡，利用零碎時間(上廁所、很累不想認真讀書的時間)來做複習，重複讀。

²  參考書：建議可以問問看朋友有沒有補習班整理好的講義，直接看會比較快。以下是我有查過的書籍：《物理治療行政管理》裡面寫的蠻不錯的；實證PT建議可以找中文參考書比較看得懂，但我只看過《Practical Evidence-Based Physiotherapy》；內外概沒看過的可以找《Harrison's Manual of Medicine》。

Ø   技術學：包括電療學、熱療學、操作治療學與輔具學。電療、熱療都記憶久遠，如果要有系統性快速的讀，可以去圖書館借《物理治療精選.物理因子學》是很舊小小本的書，不過整理得不錯；操作治療學可以看老師上課的講義；輔具學比較雜一點，讀補習班講義或是多刷考古題看阿摩詳解也會收穫蠻多。

²  參考書：以下是我自己有找過的資料的國考用書，《Physical Agents in Rehabilitation: From Research to Practice》《Therapeutic Modalities in Rehabilitation》《Measurement of Joint Motion - A Guide to Goniometry. 《Manual mobilization of the joints : the Kaltenborn method of joint examination and treatment》《Danels and Worthington's muscle testing techniques of manual examination and Performance Testing.》

u  和讀書態度相近的朋友組讀書會

這邊我只分享我自己在讀書會的優缺點，至於讀書會要怎麼運作就不多做詳細說明，讓你們根據組員個性和想法自由發揮。

讀書會的優點會是在剛開始還不太想讀書的時候有一股動力推你向前，在最後很徬徨的時候有人可以一起商量，在討論題目的時候大家集思廣益，往往會有意想不到的收穫，而且大家實習的醫院不同，學習到的知識也不同，互相切磋真的會事半功倍。但讀書會也會佔用自己的讀書時間，因為每個人對題目想要了解的深度不同，或是每個人的讀書速度不同，也會造成時間分配的困難。

我自己是建議如果找得到好的夥伴一起組讀書會，真的很棒！遇到問題就勇敢說出來，大家一起想辦法調整、解決，一群人讀比較不孤單😊

u  讀書計畫

  先計算自己還有多少時間可以讀書（建議以週為單位來規劃）

  列出所有主科和副科，依照自己的狀況，將科目由強(熟)排到弱(不熟)，這是要分先後順序的。

Ø   例如：

Ø   週規劃：當初我整個5月都在寫考古題和讀書會朋友一起寫考古題詳解和熟悉方向，所以是到6月才開始有真的規劃讀書計畫，因為我不是可以一心多用的人，所以我先把重心放在較弱科目上(心肺、骨科、電療、熱療、輔具學、生物力學)，其他科目就只檢討考古題，到7月才抓重點完整讀神經、小兒、其他副科的某些單元。

  再分別在強科和弱科中，再分成喜歡/還好/讀了很痛苦的三類，這是要做讀書一天的排程。

Ø   例如：

Ø   日規劃：我把一天分成三段，早上會讀喜歡的科目，下午讀很痛苦的科目，晚上讀還好的科目，一天都讀7-9小時左右。推薦一個保持讀書效率的好方法，開YouTube的番茄鐘工作影片一邊聽輕音樂，一邊計時。早上起床偶爾會運動，吃晚餐時會看影片放鬆身心。

  讀書計畫會跟不上是很正常的，可以隨時調整，不要排太緊把自己逼瘋，適度休息，相信自己一步一腳印就會到終點的，加油😊

u  心情管理

平時的心情盡量保持穩定，把會讓自己心情雜亂的東西去除（社群或通訊軟體），每天的作息不要差太多，固定讀書時間，放鬆時間和運動時間，然後在睡前回想一天做的事情和期待明天起床可以做一件自己喜歡的事（我通常是期待第一餐要吃什麼XD），保持持久的動力很重要。

在準備國考的時候，肯定會有一些很挫折的時候（我崩潰了兩三次XD），可能會覺得明明很認真準備卻怎麼還是沒進步，這時候可以停下腳步、放自己一兩天假、或跟夥伴們訴訴苦，（問問自己在焦慮什麼∕如果是在擔心還沒發生的事，那就想想就算發生自己能不能承擔後果），有時候真的大家鬧一鬧或是好好休息就會好了，最後阿，請相信「所有的努力一定會有收穫」，調整腳步再重新出發！

u  考前補帖

最後一周的時間表調整成和考試時間差不多，主要是適應吃飯時間(很容易餓XD)和專注度(需要從早到晚高專注度真的很累)，再找時間按照考試時程表完整跑過一到兩次，雖然會一次就會花上完整一天，但我覺得幫助蠻大的，因為可以根據自己的狀況先做準備，比如說：發現自己在哪一節比較恍神就先吃一顆易口舒，哪一節比較較餓就先吃一根香蕉。(強力推薦當天帶香蕉哈哈)

考前一天挑自己熟悉的看就可以了，早點睡覺，精神好很重要😊

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